今日も朝さんぽから始められました！ 寒い朝だったけど、布団から出られた！ ベースメイクのみした！ →花粉の時期だから、肌を大切に！ 漫画を返しにゲオまで歩いたよ〜 大好きな街の朝を感じました。 40分くらい歩いて、太陽礼拝も！ 運動してしっかり疲れ…
今日も幸せ！ 朝散歩から始められました。 寒くて、なんだかクヨクヨ〜 だったけど、歩くうちに幸せに。 みんなの平和と健康を祈る私の宝物の習慣。 朝ご飯はさつまいもと味噌汁！ うまい！よく噛んで食べたよ。 猫が膝に乗ってきて いたずらばかりで怒って…
今日も！ 朝散歩から始められました♪ 1時間寝坊したけど、腕時計に起こしてもらった。 キラキラの朝で 「外に出て良かったな〜」 と思いました。 先日、久々に帰省をしていて 数年ぶりに親に会いました。 悲しくて、悪くて 恨み尽くした時期もあったから 「…
今日は朝少しはやく目が覚めたので、 朝RUNへ 花粉が飛んでいるのでベースメイクだけはちゃんとして行ってきました。 厚着をしすぎてあんまり走れなかったけど 今朝も外はいい朝だった♪ くもりだからゆっくり夜が明けていった。 コスモスが綺麗 黄色い花が綺…
今日も、幸せな日です。 今朝は朝ランニングができました！ 昨日はクヨクヨ悩んでしまって もうできない、自分は全部ダメだ〜 とか落ち込んだ気分から抜け出せずでした。 でも、健康な体があるおかげで 夜眠れました。 「私はできる！」を自分自身に伝えたく…
「GUILTY SWEETS 誘惑ショコラ」 をクレーンゲームで獲った話。 今日、仕事のときに 「自分は役立たずだ」という思いになった。 苦しくてどうしようもなかった。 でも帰宅して家族に話して、ほんとうの自分の気持と向き合えた。 私は「自分は役立たずだ」の…
今日もいい日！ 昨晩はよくよく眠れて 「大丈夫だな〜」と感じた日でした♪ 朝散歩へ行って 朝ご飯を食べて 元気な日は、あれこれ考えちゃう？気がして ちょっと疲れてるくらいがいいのかな〜 と思ったよ笑 生姜の常備菜を作りました♪ あらみじん切りにして、…
今日もいい日です。 夜中に起きてしまって 困ったな〜というかんじだったけど 家族に助けてもらって再度眠りにつきました。 一時間遅れの朝散歩も最高 さつまいもの朝食もおいしい 生姜たっぷりのお鍋を作って 米を炊いて オンライン説明会へ なんとか合格し…
最近の成長を書き留めます。 クヨクヨしていても 「それは過去への後悔だね」 と冷静に観察できる。 わかるよ〜 でも、もう大丈夫なんだよ。 責める気持ちが出る日も、それでも大丈夫なんだよ！ と優しく声をかけられます。 「自分を許した人、優しくすると…
今日も朝さんぽへ行けた。 大切な人の平和と健康を祈って歩くこと 毎日、その日の分の祈りを持ってあるくこと。 私の大切な日課です。 今朝もオレンジの朝日が美しい。 水面は静か。 すれ違ったお母さんと挨拶を交わした。 元気いっぱいの鳥を見上げた。 ギ…
今日も、朝散歩ができて嬉しい日です！ ちょっと夜中に何度もトイレで目覚めて ねむ〜い！ でも、朝散歩に行けた！ 周りの人の平和と健康を願って歩く時間を 今日も、自分に与えることができた！ 自分のことしか見えない世界に生きると 体が痛い 寝不足 クヨ…
今日も健康でご飯がおいしい日です♪ 大根と厚揚げと豚肉を お味噌ベースで煮たらおいしい〜 ほっこりとあたたかくて 水溶き片栗粉でとろっとさせて おいしい〜！ 味は相変わらず薄めなんだけど ぬか漬けにご飯のおともをしてもらいました。 幸せすぎる食卓……
今日もとっても健康で元気です。 朝散歩へ行き、ドネーションウォーク 赤い木の葉に触れて嬉しくなった 白い犬がかわいい 朝ご飯の支度にもたもたした気がするけど そんな日もあるよね〜 と気楽に構えます。 りんごもみかんもスープもおいしい♪ いただきもの…
地域の神社さんへ行きました。 友達のマラソン完走祈願、 いつものありがとうを伝えられました。 鳥居に頭を下げたときに銀杏が綺麗で 来てよかったな〜としみじみ。 ちょっと商業施設に立ち寄ってみたけど うるさくて疲れてしまう。 よさそうなペンが買えて…
今日はお天気のいい日で、 外でお昼ごはんを食べました。 いつものお弁当と おにぎりを持って！ コープのわかめふりかけをご飯に混ぜて のりで巻いたおにぎりが とってもおいしいの。 コーヒーも適当に水筒に詰めて ちょっとだけカバンにこぼれたけど嬉しい…
今日も、とても幸せな現実に守られています。 朝起きられて、家族を送っていけた。 運転の練習が実を結んで、役に立てている。 帰宅後は、職場でいただいたお野菜を保存した。 ずっと憧れていた無印のぬか床を購入できて、 大根を入れてみました！ 職場の方…
今日も、朝散歩へ行けた！ ぐっすり眠れて元気いっぱいのおかげです！ ちょっと考え込んじゃうことが夜にあったけど それでもよく眠れた 奇跡みたいで嬉しい！ すごく希望を感じます。 今日もオレンジ色からキラキラに 明けていく空が綺麗 赤い葉の紅葉が綺…
今日もみんなのおかげさまで、 充実した日を送れています。 5分で成果報告！ 朝は夫の出社に合わせて、ご飯とお弁当の用意 朝のそらのグラデーションが綺麗です♪ 送り出してからは、 メイクをして朝散歩へ！ キラキラの日差しの時間帯でした。 新しいランニ…
今日も朝散歩ができた すっごく満ち足りていて、幸せです。 太陽がキラキラで 雲に影があって綺麗 水面がゆったりと揺れていて 街の木に花が咲いている みんなに等しく与えられる「朝」」 私はわたしの場所で味わっているし 私の大切な人たちも、感じてくれ…
今日もとっても幸せな日 それを感じて感謝できることにありがとう 朝に散歩へ行けた 風の強い日で、川の水面が波々 木の葉がさらさら 黄色の落ち葉に、赤の落ち葉 散歩仲間と挨拶を交わせて嬉しい 朝食を食べて 洗濯、ゴミ出し 少しの休憩 職場でいただいた…
今日はお母さんと電話をできたの。 久しぶりで、勇気が出て嬉しかった。 お母さん元気で居てくれて、話を聞いてくれて ほんとうに助かったよ。 安心をもらえたんだよね。 私もあげられてるといいな。 つい先日、過去の悪い癖が出て失敗をして 昨晩から長いこ…
ここ数年、大変お世話になった方がいます。 つい先日お電話で話す機会があって、感謝の気持ちを伝えられました。 ほんとうに成長させてもらって お礼のしようがないんだけど 感謝を伝えて、気持ちのギフトを送らせてもらいました。 今回はいただこうかな〜 …
今日も、朝散歩ができた！ 嬉しい朝です。 少し眠が浅くて、体調的にはうーん笑 でもみなぎるパワーがあるかんじ →こんな状態って想像ができなかった。 今日も願いを込めて、おさんぽしてきたよ。 私は働きたい、社会経験を積みたい。 自分にそれを与えると…
お父さんに電話をかけた。 話して良かったなと思う。 私の父はすごい人。 祖母の介護をしながら、地域の役割もしてくれる。 私は人と関わるのが苦手だから、すごいと思う。 おばあちゃん、お父さんともに元気で居てくれるのは 父が地域の人に上手に助けを借…
今日の大丈夫を書きます。 朝起きられた、散歩へ行けた。 朝食を食べて、荷物の整理・洗濯ができた。 洗濯物が多く、コインランドリーも検討した。 道順を複数検討し、ちょっと運転が心配だなと感じて やめておけた。 お家で干せる最小限を洗い・干せた。 お…
ついさっき、さっと家計の支出を書き出しました。 現状を観察できてほっとしたよ。 少し面倒なんだけど、 やらないと「大丈夫かな？」と不安になる。 浪費をしたり、贅沢三昧に感謝がなくなることは避けたい。 「必要なことや日々の感謝にお金を使っていきた…
おはようございます。 今日も朝散歩へ行ったよ。 朝焼けに照らされる街が な〜んか綺麗で言葉にならない笑 オレンジ色で、夕焼けとも違って 外へ出て良かった。 葉っぱはみずみずしくて柔らかい カラカラ揺れる枯れ葉も嬉しい 水面で少し揺れている景色も 街…
今日も一日を終えようとしています。 ここまで無事に過ごせました。 好きな歌手の歌が聞こえます 新曲かな？ 辛かった時期、何度も聞いて助けてもらったアーティスト。 今も活動していてくれて、ありがとう。 今日は趣味の料理をできました。 本で見たオート…
今日も5分で成果報告をします。 ちょっと腹痛で朝散歩は断念。 キラキラの朝日の日で、今日も嬉しくスタートできました。 散歩なしのストレッチは伸びてる感を多く感じられて嬉しい♪ ニュースのポッドキャストをいくつか聞いてみたけど 「ながら日経」のお姉…
5分で成果報告をします！ ランニングに行けました！ スカイツリーを見ました！ 植え込みの花を眺めました！ 初めての道を走りました！ 初めて4ｋｍ超えました！ 30分走れる体力がつきました！ 最後にダッシュしてみました！ 喜ぶように走りました！ とても嬉…
